運動(dòng)喝水早知道，立升凈水教你科學(xué)補水
如今，健身已經(jīng)成為越來(lái)越多都市生活人群追求健美、緩解壓力的選擇，能讓長(cháng)期坐在辦公室的我們保持健康的身心狀態(tài)。當然，僅僅只有運動(dòng)是顯然不夠的，在運動(dòng)過(guò)程中的有效補水，對運動(dòng)效果也有著(zhù)重要的影響。如果補水不當，就可能導致健身效果事倍功半。
那么，如何才能夠有效的“補水”呢？請聽(tīng)本文一一道來(lái)。
（圖源網(wǎng)絡(luò )）
運動(dòng)時(shí)應該怎樣喝水？
很多人在運動(dòng)后喜歡馬上“豪飲”，其實(shí)這是不可取的。運動(dòng)后身體消耗較大，身體各部分機能處于相對較低的水平，如果大量飲水，會(huì )造成心臟的負擔過(guò)重。而正確的做法是，在跑步前應少量飲水，不要等到口渴才補充體液；在運動(dòng)后也應少量飲水，在休息一段時(shí)間后，再加大飲水量。
運動(dòng)后大量飲水會(huì )對心臟造成負擔（圖片源自網(wǎng)絡(luò )）
運動(dòng)時(shí)應該喝什么樣的水？
運動(dòng)之后，有些人喜歡喝純凈水，但純水并不是最佳選擇。因為在運動(dòng)過(guò)程中，人體大量出汗，會(huì )導致電解質(zhì)鈉、鉀、鎂的流失。此時(shí)大量補充淡水或純凈水，就可能會(huì )出現熱痙攣；也有人在運動(dòng)后喜歡猛喝各種碳酸飲料，但這些飲料中含有大量糖分，如果再猛喝這些飲料，可能造成電解質(zhì)紊亂。
相較之下，在運動(dòng)后應該飲用含有天然礦物元素的水，它能夠補充人體內流失的電解質(zhì)，保持運動(dòng)健康，讓身體從疲憊中快速恢復。在我們的生活中，自來(lái)水就包含了各種礦物質(zhì)和微量元素，理論上來(lái)說(shuō)它是一個(gè)不錯的選擇。不過(guò)在市政自來(lái)水的運輸過(guò)程中，由于管道的二次污染問(wèn)題，難免會(huì )混入少量的雜質(zhì)。因此，想要飲用這些含有天然礦物質(zhì)和微量元素的水，就需要一臺凈水器。
（立升超濾膜垂直交叉過(guò)濾原理示意圖）
立升超濾膜凈水器采用了立升凈水自主研發(fā)的PVC超濾膜技術(shù)，它以自來(lái)水的壓力為推動(dòng)力，通過(guò)超濾膜分離大于孔徑的微粒，從而使水得到凈化。其過(guò)濾精度高達0.01微米（頭發(fā)絲的萬(wàn)分之一），一般細菌的尺寸均大于這個(gè)數值，因此它可以有效地截流水中的各類(lèi)細菌、膠體、大分子有機物等，同時(shí)保留對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，出水水質(zhì)達到國家最新飲用水標準。運動(dòng)后能夠喝到這樣的天然礦物質(zhì)水，更有益身體健康。
（立升超濾膜絲實(shí)景圖片）
相比其他過(guò)濾技術(shù)，立升超濾膜凈水器還具有凈水通量大的優(yōu)勢。在日常使用中，立升超濾凈水器能夠通過(guò)家里的凈化水龍頭，實(shí)現隨接隨飲，給運動(dòng)后的你帶來(lái)健康好水，并補足你體內流失的水分。
（立升凈水）
有了立升超濾膜凈水器，不用再去買(mǎi)純凈水，也不用燒自來(lái)水，只需打開(kāi)自家的凈化水龍頭，想喝就喝，簡(jiǎn)單快捷。外出運動(dòng)時(shí)，用戶(hù)可以自帶水杯，接上一壺清冽潔凈的家庭直飲水，不僅能夠做到健康環(huán)保，還能節省成本。
運動(dòng)喝水早知道，立升凈水教你的正確喝水“姿勢”，小本本記好了嗎？
